【梅雨に負けない！正しい入浴方法で健康管理を。熱くなる時期にこそ入浴した方がいい理由】

さわやかな春の季節が終わるといよいよ梅雨時期に突入です。
私は毎年この時期になると「なんだか気分はどんより…体も疲れやすく、体調もイマイチだな…。」と感じる日々です。皆様はどうでしょうか？
私と同じようなお悩みを抱えている人も少なくないのではないでしょうか？
この時期の体調不良は天気に影響されていると考えられます。
気温差、低気圧、高湿…これらは気持ちだけではなく、体にも悪影響を及ぼすと考えられます。気温差。低気圧、高湿に体がついていけず、自律神経がコントロールしている体内の体温調節や代謝がうまく働かないことで、体調不良を招いてしまうのです。
梅雨時期はなんと１ヶ月半にわたる長期戦です。
心と体の健康管理を行って、元気に梅雨時期を乗り越えましょう。

毎日適度な運動を心がけましょう。運動は血液の流れをスムーズにし、新陳代謝を促進します。暑くてだるくて運動のする気がおきない方や、もともと運動が苦手…。という方にはストレッチをおすすめします。毎日入浴後にストレッチをする癖をつけてみてください。体を動かすこと、良く伸ばすことは心身ともに気持ちいいですよ。

毎日どんよりして天候でなかなか外出できないとは思います。そんな時だからこそ、雨が止んだときはわずかな時間でも、意欲的に外に出てみましょう。日光を浴びることは良質な睡眠につながります。特に効果的なのは朝です。朝の日光浴は体内時計を整え、脳や胃腸や心臓などのあらゆる臓器の働きを向上させてくれます。

梅雨時期は水分代謝が滞りがちで、排出されるはずの水分が体に溜まってしまい、むくみの原因にもなります。入浴で気持ちのいい汗をかくとは血行が良くなり、体内の不要な水分や老廃物の排出へつながります。また入浴は心身のリラックス効果を大いに期待できます。

入浴には具体的にどのような効果が期待できるのかより詳しくご案内します。

一般に、適度な入浴は皮膚の清潔を保ち、心身のストレスを取り除く効果があります。
また、お湯に浸かるだけで皮膚の老廃物を浮かして落としています。

一般に知られている効果は、「温かいお湯に浸かることで、体が温まって血行が良くなる・新陳代謝が高まる・体内の老廃物や疲労物質を排出し、疲れがとれる」という事です。しかしお湯のもたらす効果はそれだけでなく、その温度によって、自律神経をコントロールする事ができるのです。ぬるま湯に浸かると副交感神経が刺激され、熱めのお湯に浸かると交感神経が刺激されます。

湯船につかると、水圧が全身にかかります。お風呂の中では、二の腕やウエストが細くなったように見えますよね?実際にウエストは３～６㎝細くなっています。それだけ水圧がかかっているという事です。

入浴のリラックス効果はカモミールなどの香りを取り入れることでより高まります。心身ともにリフレッシュされ、ストレス解消にも繋がります。また真夏でぬるめのお湯にじっくり浸かることで、夏バテ予防にもなります。

水の中では、体が軽くなりますよね?!体重は約9分の１になっているのです。体が軽くなることで自分の体重にかかる重力から解放されます。すると普段体重を支えている関節や筋肉への負担が軽減され、緊張がほぐれてリラックスします。

せっかく入浴するなら入浴剤も身体にうれしいものを使いたいですよね。入浴剤を選ぶ時は以下のことに気をつけて選ぶといいですよ。

通常入浴剤には合成着色料が含まれています。合成着色料は、敏感肌や、アレルギー体質の方にとってはお肌への負担となってしまいます。そんな方はできるだけ、天然の着色料使用の入浴剤を選びたいものです。

従来は消化酵素剤として使用されていますが、これが入浴剤に加わることで、いろんなメリットを生み出します。
おすすめポイントその1は、入浴後の残り湯を使ってお洗濯ができる事です。今までは入浴剤を入れた残り湯でお洗濯をすると、衣類への色移りが心配されていました。しかし天然着色料なら衣類への色移りの心配もありません。残り湯を使ってお洗濯ができるので、節水にもつながります。
おすすめポイントその２は、風呂釜まで汚れを分解することです。入浴後の風呂釜につきやすい、カビや汚れはほとんどがタンパク汚れなのです。タンパク分解酵素のおかげで、お風呂掃除の際にもう風呂釜をゴシゴシこすらなくても大丈夫♪お風呂掃除の際も節水を期待できます。また給油口の中の汚れもタンパク汚れですので、こちらも清潔に保つことができます。

当店でも入浴剤の取り扱いをしておりますので紹介させていただきます。

カモミールの香りで明日の活力を生み出します。
ニンニクエキス、生姜、プロアテーゼ、カッコンエキス、当帰、ヒアルロン酸、
アーモンド油、コラーゲン、カモミールエキスなど15の成分があなたの元気を応援！合成着色料不使用のお肌にやさしい入浴剤です。

保温・潤い・美肌の湯
カモミールエキス・アーモンド油・ヒアルロン酸・コラーゲン・生姜・葛根・当帰・ニンニクエキス。
8つの保湿成分を配合したうるおいすべすべの薬用入浴剤です。
ホッとするゆずの香りで一日の疲れを癒しましょう♪
お肌の汚れをやさしく落とすたんぱく分解酵素（プロアテーゼ）配合。
有効成分が温浴効果を高め身体を芯からあたためます。

入浴方法や成分など詳しくはオンラインショップ商品情報をご覧ください♪