【乾燥する冬は肌トラブルに要注意!!】今すぐできる対策法5選

冬になると肌がカサカサしてかゆくなるという悩みを抱えている方多いのではないでしょうか?私も年々、冬の肌トラブルに悩んでいます。そもそもどうして冬になると肌トラブルが起こってしまうの?肌トラブルを防ぐために自分でできる対策法はどんなものがあるだろう…と疑問に思っている方もいらっしゃると思います。

今回は冬の肌トラブルについてと、今すぐできる対策方法について紹介していきます。

【乾燥する冬は肌トラブルに要注意!!】今すぐできる対策法5選

冬になると肌がカサカサしてかゆくなるという悩みを抱えている方多いのではないでしょうか?私も年々、冬の肌トラブルに悩んでいます。そもそもどうして冬になると肌トラブルが起こってしまうの?肌トラブルを防ぐために自分でできる対策法はどんなものがあるだろう…と疑問に思っている方もいらっしゃると思います。今回は冬の肌トラブルについてと、今すぐできる対策方法について紹介していきます。

乾燥する冬にはどんな肌トラブルがあるの?

冬の肌トラブルはさまざまなお悩みの原因になっています。

乾燥が原因による小じわ

空気が乾燥していると、肌の水分も奪われます。肌角層の水分が奪われることで、肌の表面に小じわができてしまうのです。小じわがあることで、実際の年齢よりも老けて見られてしまうことも…。小じわができやすい目尻やほうれい線部分のケアは十分に対策が必要であるといえます。

乾燥性皮膚炎

肌の乾燥が進むと、肌を守るバリア機能が低下してしまいます。バリア機能が低下してしまうと、外部刺激から肌を守れず、炎症を起こしてしまいます。炎症が起こると、痛みやかゆみ、症状が重くなると水ぶくれなどといったトラブルも起こります。バリア機能を保持するためにも日頃からのケアはとても重要となります。

冬に肌トラブルが起こる原因とは?

そもそもどうして冬になると肌トラブルが起こってしまうのでしょうか。

冬は空気が乾燥するから

冬に起こる肌トラブルの大きな原因はやはり『乾燥』です。肌の乾燥は湿度に大きく関係があります。湿度が50%以下になると角質層から急激に水分が蒸発しやすくなると言われています。しかしながら、肌から水分が蒸発していることに気が付くことは困難であって、気付いたときには痛みやかゆみを伴う乾燥肌の状態になってしまっているのです。このような状態に陥る前に日頃から保湿ケアを行っていきましょう。

隠れ脱水症状とは

夏は気温の上昇からニュースなどでも脱水症状について取り上げられることも多く、水分補給について意識される方も多いと思います。一方で冬になると水分補給の意識する方は少ないのではないでしょうか?しかしながら冬こそ脱水症状に要注意です。
冬は空気が乾燥していることに加え、室内を温めようとエアコンなどの暖房器具を使います。空気が乾燥していると知らず知らずのうちに皮膚から水分が蒸発しています。
しかしながら冬は、『寒いから…。』『トイレが近くなるから…。』『喉が渇いてないから…。』と水分補給を疎かにしがちです。
このことが原因で冬でも気が付かないうちに脱水症状が起こってしまいます。
「なんとなくダルい」「頭が痛い」「胃もたれする」といった症状も隠れ脱水が原因かもしれません。
夏はもちろんですが、冬でも脱水症状に気をつけ、こまめな水分補給を心がけていきましょう。

冬の乾燥肌トラブルに効果的な対策方法をご紹介

冬の肌トラブルを防ぐために今すぐ自分でできる対策法について紹介していきます。

加湿器を積極的に活用しよう

冬は暖房器具の使用などによって、空気が非常に乾燥してしまいます。その乾燥状態を解決するために加湿器は必需品です。空気が乾燥していると「のどが痛い」「肌がカサカサしてかゆい」など健康面への影響もでてきます。冬場は室温18~22℃、湿度50~60%程度が快適に過ごせる温度設定と言われています。また冬場は加湿が非常に大切ではありますが、加湿のし過ぎはカビの発生にも繋がり、身体への悪影響も考えられますので、加湿のし過ぎには注意が必要です。

水分を取りましょう

冬は隠れ脱水症状に陥りやすいです。喉が渇いていなくても積極的に水分を取るようにしましょう。冷たい飲み物は身体を冷やしてしまいます。暖かい飲み物で水分補給をし、体温も温めましょう♪暖かい飲み物はリラックス効果もあり非常におすすめです。

外出時には肌を覆いましょう

肌荒れ、手荒れを予防するためには乾燥を防ぐことがとても重要となります。また保湿クリームなどを活用し、こまめに保湿することも大切です。
冬場の外の空気は非常に乾燥しています。知らず知らずにうちに身体の水分が蒸発し奪われてしまいます。外出時には、手袋やマフラー、マスクなどを活用にできるだけ肌を覆いましょう。肌を覆うことは、体温を下げにくくする効果もあります。

入浴時熱いお湯には気を付けましょう

寒い時期は冷えた身体を温めようと、熱いお湯に入浴したりしていませんか?しかし熱すぎるお湯は肌への刺激が強く、大きな負担を与えます。肌の潤いを保つ為に必要な皮脂が奪われ、余計に乾燥肌になってしまうことも。お湯の温度は38~40℃程に設定し、じっくり浸かって温まりましょう。

入浴後はできるだけ早く肌を保湿しましょう

みなさんは入浴後、肌の保湿ケアしっかり行っていますか?またその保湿は入浴後すぐに行っていますか?入浴後の肌は一気に乾燥し始めます。乾燥を防ぐためには浴室から出たらできるだけ早く、化粧水、乳液等でスキンケアを行い、肌から水分が逃げないようにしましょう。20分以上放置してしまうと「過乾燥」という、入浴前の肌より乾燥してしまうという状態になってしまいます。
また顔や首周りはしっかり保湿しているのに、ボディーはそのままという方も多いのではないでしょうか?忘れがちですが、顔と同じよう、身体も乾燥していきます。顔と同様、身体もしっかり保湿ケアしていきましょう。

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